こんにちは！アラサー限界OL、日々です。
ダイエット７日目、生理中・・・・
甘いものが食べたい！ということでずぼら女子が作ってみました。
ブルーベリーバナナスムージー 約190キロカロリー
【材料】
冷凍バナナ 1本
ヨーグルト 100ｇ
はちみつ 小さじ１
冷凍ブルーベリー 30ｇ
【作り方】
①事前にバナナを冷凍します。
バナナを冷凍する際は皮をむいてラップをし、バナナを平べったくつぶして冷凍すると使用するとき手でちぎることができてスムージーが手間なく作れます。
②材料を全てミキサーへ入れます。
私はミキサーを持っていないため、ブンブンチョッパーをいつも使用しています。
③いい具合に混ざったら完成☆
ずぼらなので簡単に美味しいスムージーが作れて助かるぅ～
かつ甘いもの食べたい欲が満たされ満腹感を得られるので朝ごはんにおすすめです！！
ヨーグルトとバナナが入っているので個人的にはこれを食べるとお通じが良くなります。
これからも無理をしないで、ダイエット頑張ります！
