【アラサーダイエット】ウォーキングじゃなくて散歩と言いたい

こんにちは！アラサー限界OL、日々です。

3日間のプチ断食を終えて少しでも体重が減っていたので、この勢いのままがんばりますたい！いや、がんばる。

ウォーキングと散歩の違いってなに？

そもそもウォーキングと散歩の違いってなんだ？って気になったので調べてみました。

わたし

ウォーキングは健康を維持するためやダイエットのためなど、有酸素運動をすることを目的としています。

一方、散歩は気晴らしや健康のために歩くことを目的にしています。

なのでダイエットのために歩くことはウォーキングと言った方が合ってそうですね。

タイトルにもありますが、個人的にはウォーキングってダイエットを連想してしまって
（まぁ目的としては合ってもいる）なんか頑張ってる感が強くて辛いんですよね。
共感してくれる人が3人ぐらいはいると嬉しい。

なので、散歩と呼ばせてください。

どうぞお好きにと思ったそこの方、、、

本当そうですよね！

やる気があるうちにやってみよう、ということで散歩という名のウォーキングをしてみました。
記念すべき1日目ですが、距離は縛らず、1時間以上散歩するという時間縛りで散歩をしました。

無事、目標達成☆
９月末なのに夜も蒸し暑いお陰で終わった頃には汗だく～、気持ちいいぜ☆

そんなダイエット４日目のご飯はこちら。

お昼はお味噌汁と鳥むね肉のピリ辛丼です☆

鳥むね肉のピリ辛丼の作り方

【材料】
鳥むね肉200g
☆コチュジャン大さじ2
☆白だし大さじ2
☆醤油小さじ1
☆にんにくチューブ少し
ごま油適量
白ごま適量
ネギ適量
卵1つ
玄米150g

【作り方】
①鍋でお湯を沸騰させて火を止めた後、ジップロックにいれた鳥むね肉を入れ、約40分程度放置します。
②☆のついた材料を混ぜてそこに①を入れ、味を馴染ませます。
③玄米のうえに②をのせ、さらに白ごまと卵とネギを乗せれば完成☆

とっても簡単！！！！そして鶏肉がぷりぷりで美味しいです。

夜ご飯はバナナとヨーグルトとブルーベリーとハチミツをミキサーにかけて食べました！　
そんな感じで３日目終了～
継続することが大切だと思うので引き続き頑張ります。

５日目のご飯はこちら！カロリーオフのジャワカレールーを使用して
鶏むね肉、なす、人参、玉ねぎのカレーを作りました。
タンパク質と野菜をしっかり摂れるし、カロリーオフですがおいしい！！！

６日目は魚が食べたかったので鮭、納豆、味噌汁、キムチの定番のご飯を食べたりしました。
５日目に生理が始まり身体が重い感じ・・・生理が終わったら体重の経過も報告します！